gelukkig

Gelukkiger met neurotransmitters

 Hoe je gelukkiger voelen is terug te brengen tot 5 neurotransmitters (ondanks je pijn) Terwijl psychiatrie en neurowetenschappen ongelooflijk complexe gebieden zijn, zijn sommige, verrassend eenvoudige inzichten ontstaan over de eenvoudige manieren waarop je jezelf en anderen...
Lees meer→
Moederdag

Brief aan alle  moeders met chronische pijn voor Moederdag

Brief aan alle  moeders met chronische pijn! Alweer een jaar voorbij, en alweer moederdag. Vliegt de tijd nu zo omdat je elke dag bezig bent om te gaan met je pijn, en om op een zo goed mogelijke manier te functioneren? Ik denk het wel want zeker wanneer je daarnaast nog...
Lees meer→
heftige pijn

Heftige pijn-dag, hoe tackle je die

Soms zeggen pijnpatiënten bij een lezing of andere gelegenheden wel eens tegen mij: ‘Ja Anna, dat klinkt allemaal mooi zoals jij dat uitlegt en meestal lukt me dat ook wel, maar soms heb ik van die dagen, dan heb ik zoveel pijn dat ik me gewoon geen raad weet’. Ik snap wat je dan...
Lees meer→
koken met chronische pijn

9 tips voor koken met chronische pijn

Dit blog is aangepast en  opgenomen in mijn nieuwe boek: (Over) leven met chronische pijn. Maak met eenvoudige aanpassingen je leven binnen zes maanden weer leuk en zinvol, ondanks de pijn. Het boek zal binnekort verschijnen. Hier lees je alvast meer over dit boek. Wil jij op de...
Lees meer→
schrijf pijn weg

Schrijf je pijn weg.

  Wetenschappelijk aangetoond Honderden wetenschappelijke onderzoeken hebben het al sinds de tachtiger jaren aangetoond: schrijven verlicht je pijn. En dat niet alleen, nee, expressief schrijven doet je ook beter slapen, verbetert je algemene gezondheid, pakt oude trauma’s...
Lees meer→

Chronische pijn, dief van je slaap!

‘Mensen met pijn slapen slecht, en mensen die slecht slapen hebben meer pijn.’ Wist jij dat slaap een belangrijke uitwerking heeft op chronische pijn? Uit talrijke studies is gebleken dat onvoldoende nachtrust je pijn verergert. Men heeft zelfs gemeten dat slecht...
Lees meer→

Goede voornemens voor iemand met chronische pijn voor 2019

Ken je deze uitspraak: “Als je doet van wat je altijd hebt gedaan, krijg je meer van wat je altijd hebt gekregen”? Misschien wil jij het daarom wel eens anders gaan proberen? Ik heb 10 goede voornemens voor je opgesteld voor het nieuwe jaar, maar je kunt natuurlijk elke dag...
Lees meer→
Hoe overleef ik de kerst als chronisch pijnpatiënt

Hoe overleef ik de Kerst als chronisch pijnpatiënt?

Of je er nu van houdt of niet, er valt nauwelijks aan te ontkomen: kerst is in aantocht. Iedereen heeft zijn eigen invulling van de kerstgedachte, maar voor velen is het toch vooral het feest van verbondenheid. Het is het gezelligheidsfeest bij uitstek, waarbij we de banden met...
Lees meer→
chronische pijn & familie

Chronische pijn & familie & vrienden deel 3

Veranderingen in de relaties Wat jij nodig hebt is geen medelijden maar begrip. Geen sympathie, maar empathie (een leuk (Engelstalig) filmpje om het verschil uit te leggen vind je hier): https://youtu.be/1Evwgu369Jw Wanneer vrienden en familie je anders gaan behandelen maakt dat...
Lees meer→
chronische pijn en de familie

Chronische pijn & familie & vrienden 2

Deel 2 Men weet niet goed om te gaan met jouw pijn Het is goed mogelijk dat je vriendschappen kwijt raakt doordat je niet meer met je vriend(inn)en kunt gaan sporten of uitgaan, of omdat ze jou gewoon niet meer zo gezellig vinden als vroeger. Soms vinden vrienden het ook moeilijk...
Lees meer→